昨日インターバル練習をしたので、今日は走らず明日走れたらと思っていたが、明日は雨が降るようなので今日走っておくことにした。
股関節外側の痛みがせっかく和らいできたので、無理に走ってぶり返したら困るので、ペースや距離をどうしようかと思いながら河川敷を走っているうちに、ずるずると十三石橋までやってきた。今朝はここで折り返し、河川敷に戻るまではペースを上げずに様子見していた所、案外走れそうだったのでラップの切り替わりでペースアップ。その次のラップで一旦ペースを落とし、再びその次でペースアップ。
終盤にちょっと調子がでてきたような感じだが、今晩あたりに痛みが再発してこなければとちょっと心配。

ラン：17.1km
7:00の気温：12.4℃
天候：曇り

週末のポイント練習はやはり今朝のような素晴らし青空の下で行えるのが一番。
走り始めは短パンでは寒かったが、鴨川河川敷で朝日を浴びて走っているうちにちょうどいいくらいになり、御所に着いた時にはいい塩梅に体が温まっていた。
今朝は200mのインターバルを先週より3本増やして18本でやってみた。意味の無い事だろうけど、後で軌跡が分かるようにと、砂利道での走路を少しずつずらしてみた。

ラン：16.1km
7:00の気温：7.7℃
天候：快晴

水曜日は20℃近い気温だったのが、今朝は10℃あまりと気温の変化に体がついていかない感じだ。
週末なのでポイント練習をするつもりだったのに、そういう気持ちになれず走らないでおこうかと迷ってしまった。二日間走ってなかったので、それは良くないなと数キロだけ走ってくることにした。

ラン：7.1km
6:00の気温：10.6℃
天候：曇り

股関節外側の痛みが気になり今朝は走らなかった。午後くらいから痛みをあまり感じなくなってきたので、夜ランしに御所に向かった。股関節が心配なので追い込むような走りは出来ず、様子見のような感じになったが、思っていたよりは良く走れたように思う。

ラン：8.1km
20:00の気温：17.7℃
天候：晴れ

今週は股関節外側の痛みがあり、平日に1回走っただけで今朝走って2回だけとなってしまった。
三日間走ってなかったので、確かに痛みはましにはなっているけれど、大きな動きをしようとすると辛いものがある。
こんな体調でインターバル練習をやってもいいのだろうかと思いながらも、懲りずにまたガーミンでインターバル練習用にプリセットした内容を呼び出し、御所に向かって走り出した。天気も良いからと選んだプリセットは15本。股関節の痛みを治す気があるのかないのか。
鴨川河川敷まで出てくると、ちょっとくらいの痛みくらいどうでもいいやと思えてしまうほどの素晴らしい青空が広がっていた。
練習内容は体調相応で満足できないけれど、今朝は天気がとても良く、清々しい気持ちになれた。

ラン：15km
7:00の気温：10℃
天候：快晴

二日間走らなければ痛みが消えるかなと期待したが、走り始めて2kmぐらいのところで、痛みの範囲が広くなったような感じで、さらに痛みも顕著になってきた。
調子が良ければ徐々にペースを上げて行こうかなという所だったのに、悶々しながら河川敷を北上。庄田橋か高橋かと思っていたのを志久呂橋で折り返してきた。下りは痛みがマヒしてきたのか、往路よりはペースが上がったが、気持ちよく走れた訳ではなかった。

ラン：11.1km
6:00の気温：5.5℃
天候：快晴

今朝は先週末と同じく京都御苑で200mx12本のインターバル練習をおこなった。
路面の固さという点で考えると、舗装された歩道よりは砂利の上の方が体には良いかも知れないけれど、果たして練習に向いているのかどうかは分からない。

ラン：13km
7:00の気温：6.9℃
天候：晴れ

花散らしの雨が降った後の、葉桜になりつつある河川敷などを走ってきた。
困ったことに右股関節外側の痛みが続いている。

ラン：7.2km
6:00の気温：6.8℃
天候：晴れ

右足のつけね外側の痛みが残っていて、走ろうかどうか迷ったが、結局30分間ほど走ってくることにした。
だましだましで走るのは気持ちいいものではないが、鴨川の桜を見ながら走っていると、走りに出てきて良かった思えてしまう。

ラン：6.6km
6:00の気温：7.6℃
天候：晴れ