曇り空ながらも青空も見え、一昨日よりは空が明るかった。
今朝は北風が吹いていた。

ラン：8km
6:00の気温：15.7℃
天候：曇り

昨日ショートインターバルしていたので、ダメージ残っていないか不安だったけれど、若干の疲労感はあるものの走りづらいという感じではなかった。
昨日走ってなかったら、もう少しペースを上げられたかも知れないと思うも、今朝は気持ちよく走れたので良かった。

ラン：10km
7:00の気温：19.5℃
天候：曇り

今朝は200m疾走のショートインターバル練習。
前回のインターバル練習の後、右膝に痛みが出てしまったので、無理しないように気を付けてやってみた。
200mだともっとペースを上げられれば良いんだけど、思うようには体が動かなくなってきた。

ラン：12km
7:00の気温：17℃
天候：快晴

清々しい気持ちの良い朝で、新緑が鮮やかに映えていた。
体調はまあまあながら、思っていたよりは感じよく走れた。

ラン：10km
7:00の気温：13.8℃
天候：快晴

遅くとも午後には止む予報だったのに、終日降ったり止んだりで、日差しの無い一日だった。

ラン：8km
19:00の気温：13.8℃
天候：小雨

膝が心配なので、今朝も6kmそこそこで終了。
今の所何かの大会やレースに出る予定がないので、それに合わせて体調を整えていく必要はないので、6kmだけでも走れるだけでも良しとして、膝の不安から脱出することを優先したい。

ラン：6.5km
7:00の気温：18.5℃
天候：曇り

今朝は快晴で、気温が昨日よりやや低く、正にランニング日和だった。
膝の調子が万全なら、もっと走っていたいところだったけれど、ここのところ良くないので昨日と同じく30分間走とした。

ラン：6.4km
7:00の気温：16.1℃
天候：快晴

今朝は曇り空で気温やや高めで梅雨時期の朝のような感じだった。
ここのところ不調な右膝は、思っていたよりはましで、恐る恐るペースを上げていってみたけれど大丈夫だった。

ラン：6.4km
7:00の気温：19.3℃
天候：曇り

今日走らずに明日少し距離を延ばしてと考えていたけれど、ここ最近の体調からは10km超えると右膝の具合が悪化するような感じだったので、今朝は5kmだけ走ってみて様子見することに。

ラン：5km
6:00の気温：12.9℃
天候：晴れ

走り出したものの、右膝不調で距離短縮して終了。
走らない方が良かったのだろうか。

ラン：5km
19:00の気温：17.2℃
天候：小雨