アラ還ランニング日記

形成外科の診察でも指摘されている、左膝関節の小さなずれが原因で、どうしても左足に不調が出たり疲れが集中してしまう。

走っていれば気にならないけれど、膝蓋軟骨軟化症はまだ治ってなく、左膝を深く曲げることができない。そんな状態で走っていて無理が祟ったか、今度は左のハムストリングスに張りが出てきた。昨日は張りが顕著だったので走らずに居たが、今朝は走って体をほぐそうという言い訳を付けて走ってきた。

走る前はこんな調子だしゆっくり走ろうと思っていたのに、走り出すと左足以外は調子がいい。河川敷に向かう際、前方にある交差点の信号が青になり、少し急げば上げれば間に合いそうだったのでペースを上げた。思惑通り青で通過後も、意外に体がいい具合に動いてくれたので、どこまでこの調子が続くか分からないが、早めのペースで行ってみようという気になった。

1ラップ目こそキロ5分あまりだったが、2ラップ目からはキロ5分を切り、15km走っての平均でキロ4分半を切って走れた。普段は走り始めから数ラップはキロ5分前後なのが、今朝は前半から4分半を切るラップがあり、終盤の11～14ラップで平均4分10秒を切って走ることができたのが予想外だった。

ラン：15.5km
6:00の気温：17.5℃
天候：曇り