アラ還ランニング日記

朝も走っているのでどうかなと思ったけれど、意外にも調子良く走れた。
こういう内容が連続すれば良いんだけど、難しいだろうなあ。

ラン：10km
19:00の気温：3.8℃
天候：曇り

三月下旬というのに表に出ると雪が舞っていて、家屋の屋根はうっすらと積雪が。
走りに出かけた鴨川河川敷の遊歩道の舗装されたところは真っ白。
氷点下近い気温の割には冷え込みは厳しくないように感じた。

ラン：6km
6:00の気温：0.9℃
天候：雪

走り始めから走り終えるまで足の動きが鈍く、最後まで気持ちよく走ることができなかった。
どこかが痛むという訳ではないので、たまたまこういう体調だったのだろうけど、中途半端なランニングになってしまって残念。

ラン：12km
19:00の気温：11.9℃
天候：曇り

朝はダメダメな内容だったので、何とか夜ランでリベンジをと、最初からペースを上げて走ってきた。

ラン：10km
19:00の気温：7.4℃
天候：晴れ

それほど疲労が溜まっている感覚はなかったのに、走り出すと全身が重く感じて気持ちよく走れなかった。
それでも、走っている間にどこかに痛みが出ることはなかったのが救い。

ラン：6km
6:00の気温：5.2℃
天候：小雨

昨日の疲れか、日中に所用で歩き回ったせいか、足が重く感じて気持ちよくは走れなかった。
また、真冬時期ほどではないにしても、冷えていたことでも走りにくかった。

ラン：8km
19:00の気温：5.1℃
天候：晴れ

今朝も冷え込んでいて、雪がチラチラ舞っていた。
また、北寄りの風がそこそこ吹いていて、賀茂川を上流に向かうときはしんどかった。

ン：10.2km
7:00の気温：2.7℃
天候：晴れ

走り始めは意外に体がよく動いていたのが、3ラップ目で失速。
4ラップ目はペースが上がったけれど6ラップ目～9ラップ目はまたペースが落ち乱高下。

ラン：10.1km
19:00の気温：7.7℃
天候：曇り

朝も走ったけど、夜も走った。
疲れているものの、思っていたよりは体がよく動いた。

ラン：8km
19:00の気温：7.9℃
天候：晴れ

今朝は400mx10本のインターバル練習と1kmタイムトライアル。
インターバル練習は久しぶりだったので、思いのほか疲れてしまった。

ラン：7km、1km
7:00の気温：-0.7℃
天候：晴れ