久しぶりの朝晩ダブル。年齢を考えると悪影響の心配があるが、朝も夜も10km未満で、それほど追い込んで走っていないし、まあいいだろう。

ラン：8.1km
20:00の気温：31.5℃
天候：曇り

今朝は一段と蒸し暑く感じた。たった30分ほど走っただけで体重が1kgも減ってしまうほど汗をかくのも仕方ないか。

ラン：6.6km
6:00の気温：28.2℃
天候：曇り

今朝も短く30分間。左足の張りはだいぶましになってきた。

ラン：6.2km
6:00の気温：26℃
天候：曇り

台風一過の青空を期待していたが、雲が多く雲の合間から日が差すくらいで、今一つすっきりしない空模様。
今朝は都合により、2回に分けてのランニングとなった。

ラン：18km
6:00の気温：24.9℃
天候：曇り

一昨日の朝同様、時間を確保できず今朝はたった20分しか走れなかった。せめて30分はと思っていたので残念。

ラン：4.1km
6:00の気温：25.4℃
天候：晴れ

気象庁の梅雨明け発表があったので、夕食済ませてから御苑外周を一周してきたというのは無理なこじつけ。
今朝は30分しか走ってなかったので、もう少し走っておこうかなと。

ラン：8.1km
22:00の気温：26.9℃
天候：曇り

今朝は早めに帰宅する必要があったので短く30分間のランニング。

ラン：6.3km
6:00の気温：24.3℃
天候：曇り

今にも降りそうな空模様で、御薗橋を過ぎたあたりからポツポツしてきた。高橋まで行こうかなと思っていたが、ハムストリングの張りも残っているので志久呂橋で折り返してきた。
それにしても今朝は蒸し蒸ししていた。後でチェックすると6時の湿度は97%だった。

ラン：11.6km
6:00の気温：25.1℃
天候：曇り一時雨

二日間走ってなかったので足の張りが少しでも引いているかなと期待したが、1kmも走らないうちに今日もダメだと分かり、インターバル練習用にセットしたガーミンを見つめてしまった。
先週は二条城へ行ったけれど、今朝は御苑で。

ラン：15.2km
6:00の気温：23.8℃
天候：曇り

まだ左足の張りが引かない。走らずに筋トレでもしておいた方が良いのかも知れないが、距離を控えめにして走ってきた。

ラン：7.5km
6:00の気温：25℃
天候：曇り