昼間に何だかんだと7,000歩ほど歩いていたようだ。この影響かどうかは分からないけれど、何となく体が重く感じて、ペースを上げていけなかった。

ラン：8.4km
19:00の気温：30.8℃
天候：晴れ

大した違いはないけれど、先週よりは体の動きが良かったように思う。
ただ、手応えというか走り応えはまだまだだ。

ラン：12.4km
7:00の気温：25.1℃
天候：曇り

一昨日と同じような体調で、終盤はエネルギー切れ？脱水？という感じで、信号ストップが大変ありがたかった。

ラン：8km
20:00の気温：28.6℃
天候：曇り

昼間の体の動きから予想していた割には体は動いたけれど、脱水気味だったのか後半動きが鈍くなってしまった。
走った後に体重を計ったら、昨日より3kgも減っていた。
これはまずいので、寝るまでに水分をしっかり補給しておかなければ。

ラン：8.4km
20:00の気温：26.9℃
天候：曇り

先々週から再開したインターバル練習。
今朝も御苑内で200m x 10本。
数年前ならもっと体が動いていたのに、現実は厳しく思うように脚が動かない。
終わってからの疲労感も大きく、帰り道のクーリングダウンを兼ねたジョギング中でも、信号に差し掛かっての信号待ちストップがとてもありがたく感じる有様だ。

ラン：11.4km
7:00の気温：23.6℃
天候：曇り

すっきりしない空のもと、体調もすっきりせず、昨日の暑さのせいか体全体が重く感じた。
もう少し軽やかに走れれば良いのだけど。

ラン：9.3km
7:00の気温：23.0℃
天候：曇り

先週の夜ランと同じように走れるかなと期待して走り出したものの、下半身が重く感じて走り辛かった。
それでも、1ラップ限定でペースを上げてみた。

ラン：8km
20:00の気温：21.1℃
天候：小雨

先週の日曜に続き、今日も御苑内の砂利道でインターバル練習。
右膝を痛める前は、疾走ラップに入る際にもう少し勢いが出ていたと思うのだが、緩走から疾走に入った時の動きの差が小さくなってしまったように思う。

ラン：11.1km
7:00の気温：21.5℃
天候：晴れ

一昨日ほどではなかったけれど、今日も疲れていた割にはよく走れたように思う。
1ラップだけだけど、キロ4分を切ることが出来たのが良かった。

ラン：8km
20:00の気温：25℃
天候：曇り

日曜に久しぶりのインターバル練習をして、筋肉痛がまだ残っているような感じだったけれど、脚に良い刺激が入っていたのか今日は予想よりいい感じで走ることができた。

ラン：8km
20:00の気温：20.7℃
天候：晴れ