二条城でインターバル5本 2016/05/22

Posted by ランニング日記の管理人 on 2016/05/22(日) Leave a comment (0) Go to comments

二条城でインターバル練習 2016/05/22

インターバル 1000m x 5本 2016/05/22

先週は6本にしてみたが、体がついていかなかったので、今朝は5本に戻して設定タイム内で走りきることを大前提とした。

3’49”, 3’50”, 3’50”, 3’49”, 3’51” と、この練習を始めて以来の好結果だったものの、5本目が設定タイム3’50″に届かなかったのが残念。あと1～2秒ずつタイムを縮められるまでは、本数を増やしたり内容を変えたりせずに、1000m x 5 のパターンで励んでみようと思う。

ラン：17.6km
7:00の気温：18.2℃
天候：晴れ

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