ランニング 10km 2016/05/28
昨日の仕事でPCを運んだり、設置などで机の下に潜り込んだりしていたせいか、朝起きようとしたときに腰部にピリッという感覚が。こういう時にむやみに体を動かすと危険なので、慎重に体を動かし、ゆっくりと起き上がった。
うーん、今朝は走らない方がいいのかなあと、腰に負担のかからない範囲で軽くストレッチをしながら15分ほど思案。スローペースで様子を見ながら走ってみることにし、腰に注意しながら着替えやシューズを履き、慎重に走り出した。
走り出すと、腰より左膝の方が気になったくらいとは言い過ぎだけど、思ってたよりは走れた。無理は禁物と言うことで10kmで切り上げ終了。
ラン：10.5km
7:00の気温：19.5℃
天候：曇り
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