霧雨という事もあり、水蒸気の飽和状態かと思えるほど多湿で、それほど暑くなかったのに雨で濡れたのか汗でなのか、走り終えた時にはTシャツがびっしょりとしていた。
今朝は右膝の違和感が再発し、だましだまし走るような感じになってしまった。頻度は随分少なくなったけれど、たまにこういう事があるのが辛い。

ラン：8km
7:00の気温：24.9℃
天候：霧雨

先週は疾走区間を1,000mにして散々だったので、今朝は200mに戻して12本でやってみた。
1,000mをこれくらいのペースでこなせれば良いのだけど、思うようには体が動かずもどかしい。
この時期なので、走っている最中から汗だくになってしまい、やった感は十分あるものの、何となく消化不良というか今一つな感じが残ってしまう。

ラン：12.1km
7:00の気温：26.6℃
天候：曇り

台風の影響が去ったらすぐに暑さが戻ってきた。
日差しが無い時間帯でも、走り終える頃には汗だくになってしまった。

ラン：8.6km
19:00の気温：29.3℃
天候：晴れ

昨日の夜に走るつもりだったところ、日暮から降り出した雨が止まず断念。今日は夕方から雨が止んだので、昨日の分を走ることにした。
走り出してしばらくしても、下半身のだるさが抜けず、だらだらとした内容になってしまった。

ラン：8.1km
20:00の気温：26.6℃
天候：曇り

先月から再開し、先週までは200mx10本でおこなっていたインターバル練習を、今朝は何を血迷ったか、1000mx3本に変更してやってみた。
良い結果は予想していなかったけれど、予想を下回る結果に改めて体力の低下を実感。
以前と同じようにというのは無理でも、諦めずに続けていこう。
今朝も御苑内を走っていたが、先週までは静かだったのが、梅雨が明けたからかセミが鳴いていた。盛夏に比べると静かとは言え、真夏感が更に高まってきた。

ラン：10.3km
7:00の気温：27.7℃
天候：晴れ