月間走行距離稼ぎのような気もするけれど、走るのと気持ち良さそうだったのでつい夜ランしてしまった。

ラン：8.1km
19:00の気温：20.7℃
天候：晴れ

昨日の雨で湿度を取り戻した河川敷は、埃っぽさがなくなり走り易かった。

ラン：12.5km
6:00の気温：17℃
天候：曇り

そろそろ疲労が溜まってきているだろうと、距離を短くして体をほぐすつもりだったのが、走り始めると思っていたより体が動いた。

ラン：7.2km
7:00の気温：20.9℃
天候：晴れ

今朝は鴨川上流に向かい、十三石橋から市原バイパスを往復してきた。
晴天続きと気温高めで、河川敷が埃っぽかった。
前半抑えめで後半にと思ったが、脱水気味になってしまったのか、終盤はしんどかった。

ラン：21.2km
7:00の気温：22℃
天候：晴れ

今朝は1000m x 3本のインターバル練習をおこなった。久しぶりの疾走1000mなので、まずは3本で。
1本目と3本目は南行、2本目は北行で、勾配の違いがそのままタイム差に。北行時のタイムの落ち具合をもう少し小さくしなければ。

ラン：12.4km
6:00の気温：18.6℃
天候：快晴

気持ちの良い朝で、30分そこそこで終えるのはもったいないくらいだった。

ラン：7km
6:00の気温：17℃
天候：快晴

ちょっとひんやりとする朝だったが、これくらいが走り易くてちょうどいい。今一つパッとしない体調だけれど、痛む部分は無くなったか感じなくなったのはありがたい。

ラン：12.3km
6:00の気温：12.8℃
天候：晴れ

昨日のインターバル練習の影響でハムストリングスに張りがあったので、今日は走らず明日にしようと思っていたが、天気予報では明日、明後日と降雨があるようなので、夜ランすることにした。

ラン：12.1km
21:00の気温：20.4℃
天候：曇り

今朝はどんよりとした空模様で風が時々強く吹いていた。日差しは雲に遮られていたけれど、ウォーミングアップが済む頃にはすでに額に汗をかいていた。
いつもながらインターバル練習は最初の1本を始めるまでが気が重い。しかし終わってみると心地よい疲労感に浸れるような気がして、週末のポイント練習が待ち遠しかったりするのもおかしな感覚だと思う。

ラン：16.1km
6:00の気温：19.3℃
天候：曇り

日曜、月曜と皇居の周りを走ってきたのは良いが、出張の疲れと足の疲れが重なり昨日は走る気持ちがまったく湧かなかった。今朝もまだ下半身が重く、朝ランに間に合う時間には起きていたものの走らずに居た。
夕方になってようやく走ろうかなという気持ちになってきたので、御苑外周を二周走ってきた。

ラン：12.1km
20:00の気温：21.3℃
天候：晴れ