今朝は御所に向かい、御苑内でインターバル練習。
快晴の青空の下での練習はとっても気持ちよかった。

ラン：13.1km
7:00の気温：17.1℃
天候：快晴

起床時に足がつりそうな感じだったので、様子見で30分ほどで済ませようと走りに出かけたら、思いの外体がよく動いてくれてびっくり。

ラン：6.6km
6:00の気温：13℃
天候：晴れ

連休後半は初夏のような暑さも感じるくらいだったのが、がくんと冷え込んで今朝は昨日よりも朝の気温が下がったようだ。

ラン：14.1km
6:00の気温：7.7℃
天候：快晴

そろそろ休養日にした方がと思いつつも、天気が良さそうなので体ほぐしに少し走ってくることにした。疲労を溜め込まないようにと距離は控えめにし、無理ない範囲で時々フォームを大きくしたり、ペースを変えたりして走った。

ラン：9.2km
7:00の気温：16.7℃
天候：晴れ

一昨日にもインターバル練習をしていたのに、今朝もインターバル練習をしてしまった。
予想はしていたけれど、数本目から足が重くなってきて、最後の方はかなり苦しかった。
効果が出る練習になっているのか、ただ単に体を痛めつけているだけなのか分からない。

ラン：16.1km
7:00の気温：15.2℃
天候：晴れ

清々しい五月晴れの朝、気持ちよく走ることが出来て良かった。
昨日インターバル練習をしていたので、今日は休養日にしておこうかなと思ったけれど、こんな良い天気の朝に走らないのはもったいなさ過ぎ。走っておいて良かった

ラン：8.3km
7:00の気温：14.3℃
天候：快晴

今朝は京都御苑内でインターバル練習。砂利道での練習も慣れてきたような感じがするけれど、果たして効果があるのかどうかは分からない。
前回まで疾走区間200mでやっていたのを今朝は400mにしてみた。400mとなると250mくらいから先がしんどくなってくる。

ラン：13.3km
7:00の気温：14.8℃
天候：晴れ

寝起きが今一つだったので、気分が乗ってくるまでストレッチをゆっくりとしていたら7時前になってしまった。
天気が良いので20km超を走ろうかと思ったが、体調が今一つなのと、それをしてしまうと明日走れなくなるかも知れないので、17kmで止めておいた。股関節外側の痛みも走るのが辛くなるような状況にはならなかったので、今朝はこれくらいの】距離で良かったという事にしておこう。

ラン：17.2km
7:00の気温：15.1℃
天候：晴れ